低GI値かつ便利で経済的なオートミールという優良食材。 痩せたい、ダイエットしたいならこれを腹いっぱい食べてください。 朝ご飯をこれに変えるだけでマジで脂肪おちますよ。...

どうも、以前は年に1度は腰を壊す程の長年、肩こり、腰痛持ちだったkoukiです。 今日はそれらの対策、緩和方法についてお話します。 まず初めに言っておきます。 これを読んだ後、この内容を実践すれさえば、いつの間にか、必ず肩こり腰痛はなくなります。 私の身体で証明していますので、絶対です。 それではいきましょうか。肩こり...

どうも、人生突っ走るしかないkoukiです。 このページにたどり着いた方の多くは、 まさご座が気になって仕方ない もくしは そこへ行くための情報収集 ということになるのかと思います。 もしくは、ランニングコースに組み込む意味を探して来ていただけたのかと思います。 まさご座はいわゆるストリップ劇場なのですが、この令和の時...

私はランニング好きです。 そして朝走る朝ラン派です。 ただ、５年前まではランニングは一切やっていませんでした。 それどころか、金を払って大会に参加する人の気持ちが全くわからない、むしろバカなんじゃないかというアンチ苦しみの代表選手でした。 私がランニングをするのは圧倒的なメリットがあると考えていることと、単純に楽しく、...

こんにちは！走って飲んで、飲んで食っては走っているkoukiです！ ランニング目的地の選定 ランニングでどこまで行けるのか・・・。 私の目標は時間ではなく、いかに走りを楽しむかです。 走り方や考え方は記事に書いています。 辛いと思うことはいつだってできますから、生物の基本である、楽しむことを求めてランニングを楽しんでい...