運動、健康 【断然水】水とお茶、水分補給はどちらが良い? 2019年6月4日 どうも、健康法と呼ばれない日常習慣が最も大切な健康法だと断言するkoukiです。 今日は水分補給についてお話します。 人は水分を欲する 人体の水分は約6割。 水分とは体液であり、細胞内液が約40パーセント、血液が約15パーセント、残りがリンパ液や唾液、涙、鼻水、髄液等です。 人の1日の必要水分量は、約2.5リットルです...