低GI値かつ便利で経済的なオートミールという優良食材。 痩せたい、ダイエットしたいならこれを腹いっぱい食べてください。 朝ご飯をこれに変えるだけでマジで脂肪おちますよ。...
健康の記事一覧
どうも、健康法と呼ばれない日常習慣が最も大切な健康法だと断言するkoukiです。 今日は水分補給についてお話します。 人は水分を欲する 人体の水分は約6割。 水分とは体液であり、細胞内液が約40パーセント、血液が約15パーセント、残りがリンパ液や唾液、涙、鼻水、髄液等です。 人の1日の必要水分量は、約2.5リットルです...
私はランニング好きです。 そして朝走る朝ラン派です。 ただ、5年前まではランニングは一切やっていませんでした。 それどころか、金を払って大会に参加する人の気持ちが全くわからない、むしろバカなんじゃないかというアンチ苦しみの代表選手でした。 私がランニングをするのは圧倒的なメリットがあると考えていることと、単純に楽しく、...
こんにちは!本業の仕事が激烈に忙しいkoukiです! 今日は鼻うがい歴2年となった私が、鼻うがいについて語りたいと思います。 ここに辿り着いたあなた、1週間後の生活が激変することを保証します。 縁あってここにきたあなたが幸せな生活を送れますように! 鼻うがい・・・ 魅力を感じませんよね。 私も当初は全く歯牙にもかけない...
こんにちは!走って飲んで、飲んで食っては走っているkoukiです! ランニング目的地の選定 ランニングでどこまで行けるのか・・・。 私の目標は時間ではなく、いかに走りを楽しむかです。 走り方や考え方は記事に書いています。 辛いと思うことはいつだってできますから、生物の基本である、楽しむことを求めてランニングを楽しんでい...
私はkouki(好奇)です!
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